Bawat babae ay dapat subaybayan ang kanyang pisikal na anyo. Ang isa sa mga unang yugto ng napakahalagang negosyo na ito ay dapat na mag-ehersisyo, na magtatakda ng ritmo para sa iyong katawan sa buong araw, na tumutulong na laging maging masaya at pakiramdam na malusog at masayang.
Ang mabisang ehersisyo na may mga dumbbells para sa mga kababaihan at babae ay maaaring magkakaiba, sapagkat ang bawat hanay ng mga pagsasanay na may mga dumbbells, walang duda, ay tumutulong upang mapanatili ang mahusay na pisikal na hugis at lumikha ng isang magandang katawan.
Ang sampung minuto na ehersisyo na may mga dumbbells, na makikita mo sa mga larawan sa ibaba, ay isang epektibong hanay ng mga pagsasanay na may mga dumbbells para sa mga kababaihan, na nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang iyong kalamnan mass sa paglipas ng panahon, pag-aayos nito sa paraang nais mo.
Ang isang hanay ng mga pagsasanay na may mga dumbbells para sa mga kababaihan ay hindi lamang magbibigay-daan sa iyo na magbigay ng isang pag-load sa lahat ng mga kalamnan, ngunit mawawala din ang timbang salamat sa sistematikong pagsasanay.
Ang mga simpleng pagsasanay na may mga dumbbells para sa mga kababaihan ay pinakamahusay na nagsimula mula 10 hanggang 12 beses sa 3 set, dahan-dahang pagtaas ng hanay ng mga pagsasanay na may mga dumbbells.
Gumawa ba ng isang hanay ng mga pagsasanay na may mga dumbbells para sa mga kababaihan araw-araw at kahit na ang mga lalaki ay inggit sa iyong katawan.
Mag-ehersisyo na may mga dumbbells para sa 10 - 20 minuto: isang hanay ng mga pagsasanay na may dumbbells para sa mga kababaihan
Ang isa pang katulad na hanay ng mga pagsasanay na may mga dumbbells para sa mga kababaihan at babae
