Δεν υπάρχει πιο ευτυχισμένη στιγμή στη ζωή μιας γυναίκας παρά η γέννηση ενός παιδιού. Με τη γέννηση ενός μικρού ψίχουλα, ευτυχία, χαρά, πολλά γέλια και διασκέδαση εμφανίζονται στο σπίτι.
Προκειμένου το μωρό να μεγαλώσει υγιές, είναι πολύ σημαντικό η μητέρα να θηλάζει τον θησαυρό της τουλάχιστον κατά το πρώτο έτος της ζωής. Για αυτό, η μαμά πρέπει να ξέρει τι πρέπει να τρώγεται από τη μαμά νοσηλευτικής.
Η αξία του μητρικού γάλακτος είναι αναμφισβήτητη, διότι αν η μητέρα θηλάζει το μωρό, του παρέχει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα, σχηματίζοντας την ασυλία του για όλα τα άλλα χρόνια της ζωής του.
Αλλά μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να γνωρίζει ότι η αξία του γάλακτος εξαρτάται από το τι τρώει και τι υγιεινά τρόφιμα είναι στη διατροφή της.
Κατά το πρώτο έτος της ζωής, το παιδί συνηθίζει στο συνηθισμένο φαγητό, πρώτα μέσω του μητρικού γάλακτος και στη συνέχεια μέσω της πρόσθετης τροφής.
Είναι τότε που η μητέρα πρέπει να πάρει τη διατροφή της πολύ σοβαρά, επειδή τα προϊόντα που καταναλώνει η μητέρα με τον ένα ή τον άλλο τρόπο επηρεάζουν το μωρό.
Σήμερα θα σας πούμε τι μπορείτε να φάτε για μια θηλάζουσα μητέρα, τι είδους δίαιτα είναι πιο χρήσιμη για τις θηλάζουσες μητέρες σε ένα χρόνο ζωής ενός μωρού, τι είδους δίαιτα για μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι θηλάζουσες μητέρες δεν πρέπει να τρώνε έτσι ώστε να μην υπάρχει φούσκωμα, κολικός, δυσκοιλιότητα και ποιες τροφές είναι καλύτερες απόσπασμα από το μενού μιας θηλάζουσας μητέρας.
Δείτε τη λίστα των χρήσιμων προϊόντων για τις μητέρες σε μια δεδομένη περίοδο ενός έτους ζωής ενός παιδιού, καθώς και μια λίστα προϊόντων που οι μητέρες δεν πρέπει να τρώνε κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Τι να φάτε για θηλάζουσες μητέρες: η σωστή διατροφή για μια θηλάζουσα μητέρα
Η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας κατά τις πρώτες 10 ημέρες είναι αρκετά μέτρια, επειδή το μωρό μόλις γεννήθηκε και πολλά προϊόντα θα επηρεάσουν άσχημα την ευημερία του. Αυτό είναι που μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να φάει τις πρώτες 10 ημέρες της ζωής του μωρού της.
Η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας τις πρώτες 10 ημέρες
Κάθε μέρα το μωρό συνηθίζει στους "νέους κανόνες" και το μενού μιας θηλάζουσας μητέρας μπορεί να αυξηθεί σταδιακά με την προσθήκη πολλών προϊόντων. Έτσι, τι μπορεί να φάει η θηλάζουσα μητέρα από 10 ημέρες έως 1 μήνα από τη ζωή ενός παιδιού.
Η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας από 10 ημέρες έως 1 μήνα
Όταν το μωρό, αποκτώντας δύναμη, δηλώνει σθεναρά την παρουσία του, η διατροφή της θηλάζουσας μητέρας θα γίνει πιο φειδωλή, διότι από 1 έως 3 μήνες το μενού της θηλάζουσας μητέρας είναι πολύ κοντά στο μενού μιας συνηθισμένης γυναίκας. Εδώ είναι ένα υγιεινό γεύμα που μπορεί να χρησιμοποιήσει η μαμά.
Τι μπορεί να φάει μια θηλάζουσα μητέρα από 1 έως 3 μήνες
Το στομάχι του μωρού είναι ήδη συνηθισμένο σε μια ποικιλία προϊόντων, χρήσιμες ουσίες από τις οποίες διεισδύουν στο σώμα του μέσω του γάλακτος της μητέρας. Κατά την περίοδο από τον 3ο έως τον 6ο μήνα της ζωής, η δίαιτα της θηλάζουσας μητέρας έχει ως εξής.
Τι άλλο μπορεί να έχουν οι θηλάζουσες μητέρες από τον 3ο έως τον 6ο μήνα
Από τον 6ο μήνα της ζωής, τα προϊόντα που αποτελούν βόμβα βιταμινών και μετάλλων εμπίπτουν στο μενού μιας θηλάζουσας μητέρας. Η σωστή διατροφή για μια θηλάζουσα γυναίκα έχει ως εξής.
Τι μπορεί να καταναλωθεί από θηλάζουσες μητέρες από τον 6ο μήνα της ζωής ενός παιδιού
Είναι πολύ σημαντικό για τις μητέρες να γνωρίζουν ποιες τροφές δεν χρειάζεται να θηλάζουν, καθώς μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς την κατάσταση του μωρού. Θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να θηλάζετε τη μητέρα.
Τι δεν μπορείτε να φάτε θηλάζουσες μητέρες σε 1 μήνα
Ποια τρόφιμα απαγορεύονται σε θηλάζουσες μητέρες; Για να είμαι ειλικρινής, η μαμά σχηματίζει το δικό της μενού, γνωρίζοντας πολύ καλά πώς το μωρό μεταφέρει ορισμένα τρόφιμα που πέφτουν στη διατροφή της. Ως εκ τούτου, αναμφισβήτητα, η ίδια η μητέρα γνωρίζει τι θα είναι επιβλαβές για το μωρό της και από το οποίο θα λάβει μόνο όφελος.
Ωστόσο, οι παιδίατροι εκπέμπουν επιβλαβή προϊόντα για τις θηλάζουσες μητέρες.
Απαγορευμένα τρόφιμα για θηλάζουσες μητέρες
Ελπίζουμε ότι μετά την ανάγνωση του άρθρου μας, θα επιλέξετε τη σωστή διατροφή για τον εαυτό σας, δεδομένου ότι μπορείτε να φάτε θηλάζουσες μητέρες.
Γίνετε υγιείς και χαρούμενοι!
