No hi ha un moment més feliç en la vida d’una dona que el naixement d’un fill. Amb el naixement d’una petita molla, la felicitat, l’alegria, moltes rialles i diversió apareixen a la casa.
Perquè el nadó creixi sa, és molt important que la mare alleti el seu tresor almenys durant el primer any de vida. Per a això, la mare ha de saber què ha de menjar la mare lactant.
El valor de la llet materna és innegable, perquè si la mare alleta el nadó, li proporciona totes les vitamines i minerals necessaris, formant la seva immunitat durant els altres anys de vida.
Però una mare alletadora hauria de saber que el valor de la llet depèn del que menja i de quins aliments saludables hi ha a la dieta.
El primer any de vida, el nen s’acostuma a menjar habitualment, primer a través de la llet materna i, després, a l’alimentació addicional.
És aleshores quan la mare s’hauria de prendre molt seriosament la seva dieta, perquè els productes que la mare consumeix d’una manera o altra afecten al nadó.
Avui us expliquem què es pot menjar per a una mare lactant, quin tipus de dieta és més útil per a les mares lactants en un any de la vida del nadó, quin tipus de dieta s’ha de tenir en compte per a les mares lactants, que les mares lactants no han de menjar perquè no hi hagi inflor, còlics, restrenyiment i quins aliments són millors extracte del menú d’una mare lactant.
Consulteu la llista de productes útils per a les mares en un període determinat d’1 any de la vida d’un nen, així com una llista de productes que les mares no han de menjar durant la lactància.
Què menjar per a mares lactants: la dieta adequada per a una mare en lactància
La dieta d’una mare lactant durant els primers deu dies és bastant modesta, ja que el nadó acaba de néixer i molts productes afectaran el seu benestar. Això és el que pot menjar una mare lactant durant els primers deu dies de la vida del seu nadó.
La dieta d’una mare lactant en els primers 10 dies
Cada dia el nadó s’acostuma a les "noves regles" i es pot augmentar gradualment el menú d’una mare lactant afegint diversos productes. Així, què poden menjar les mares lactants entre 10 dies i 1 mesos de la vida del nen.
La dieta d’una mare lactant de 10 dies a 1 mes
Quan el nadó, guanyant força, declari amb fermesa la seva presència, la dieta de la mare alletadora es farà més espantosa, ja que d’entre 1 i 3 mesos, el menú de la mare lactant és força proper al menú d’una dona corrent. Heus aquí un àpat saludable per a les mare.
Què pot menjar una mare lactant d’1 a 3 mesos
L’estómac del nadó ja està acostumat a diversos aliments, substàncies útils que penetren al seu cos a través de la llet materna. En el període comprès entre el tercer i el sisè mes de vida, la dieta de la mare lactant és la següent.
Què més poden tenir les mares lactants del 3r al 6è mes
A partir del sisè mes de vida, els productes que són una bomba de vitamines i minerals cauen al menú d’una mare lactant. La dieta correcta per a una dona lactant és la següent.
Què es pot menjar per les mares lactants a partir del sisè mes de la vida d’un nen
És molt important que les mares sàpiguen quins aliments no han de ser alletats, ja que poden afectar negativament la condició del nadó. Recordeu que no podeu fer lactància materna.
Allò que no pots menjar mares lactants en 1 mes
Quins aliments estan prohibits a les mares lactants? Per ser sincer, la mare mateixa forma el seu menú, sabent bé com tolera el bebè determinats aliments que cauen en la seva dieta. Per tant, sens dubte, la mateixa mare sap què serà perjudicial per al seu nadó i de la qual només en beneficiarà.
Tot i això, els pediatres emeten productes nocius per a mares lactants.
Aliments prohibits per a mares lactants
Esperem que després de llegir el nostre article, escolliu la dieta adequada per vosaltres mateixos, ja que podeu menjar mares lactants.
Creix saludable i alegre!
