لا توجد لحظة أكثر سعادة في حياة المرأة من ولادة طفل. مع ولادة فتات صغيرة ، تظهر السعادة والفرح والكثير من الضحك والمرح في المنزل.
لكي ينمو الطفل بصحة جيدة ، من المهم جدًا أن ترضع الأم كنزها على الأقل في السنة الأولى من عمرها. لهذا ، تحتاج أمي إلى معرفة ما يجب أن تأكله الأم المرضعة.
لا يمكن إنكار قيمة حليب الأم ، لأنه إذا كانت الأم ترضع الطفل ، فإنها توفر له جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة ، مما يشكل حصانة له طوال سنوات الحياة الأخرى.
لكن يجب أن تعلم الأم المرضعة أن قيمة الحليب تعتمد على ما تأكله والأطعمة الصحية الموجودة في نظامها الغذائي.
في السنة الأولى من العمر ، يعتاد الطفل على الطعام المعتاد ، أولاً من خلال حليب الأم ، ثم من خلال التغذية الإضافية.
عندها يجب أن تأخذ الأم نظامها الغذائي على محمل الجد ، لأن المنتجات التي تستهلكها الأم بطريقة أو بأخرى تؤثر على الطفل.
اليوم سوف نخبرك بما يمكنك أن تأكله للأم المرضعة ونوع النظام الغذائي الأكثر فائدة للأمهات المرضعات في سنة واحدة من عمر الطفل ، وأي نوع من النظام الغذائي للأم المرضعة يجب أن يؤخذ في الاعتبار ، وأن الأمهات المرضعات يجب ألا يأكلن حتى لا يكون هناك انتفاخ أو مغص أو إمساك وأي أطعمة أفضل استخراج من قائمة الأم المرضعة.
انظر قائمة المنتجات المفيدة للأمهات في فترة معينة من سنة واحدة من حياة الطفل ، وكذلك قائمة بالمنتجات التي لا يجب على الأمهات تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية.
ماذا تأكل للأمهات المرضعات: النظام الغذائي المناسب للأم المرضعة
إن حمية الأم المرضعة خلال الأيام العشرة الأولى متواضعة للغاية ، لأن الطفل قد وُلد لتوه وأن الكثير من المنتجات ستؤثر بشكل كبير على حالته الصحية. هذا ما يمكن أن تأكله الأم المرضعة في الأيام العشرة الأولى من حياة طفلها.
حمية الأم المرضعة في الأيام العشرة الأولى
كل يوم يعتاد الطفل على "القواعد الجديدة" ويمكن زيادة قائمة الأم المرضعة تدريجياً عن طريق إضافة عدد من المنتجات. لذا ، ماذا يمكن للأمهات المرضعات أن يأكلن من 10 أيام إلى شهر واحد من حياة الطفل.
حمية الأم المرضعة من 10 أيام إلى شهر واحد
عندما يعلن الطفل بحصوله على القوة بقوة ، فإن حمية الأم المرضعة ستصبح أكثر انحسارًا ، لأن قائمة الأم المرضعة من 1 إلى 3 أشهر قريبة جدًا من قائمة امرأة عادية. إليك وجبة صحية يمكن أن تستخدمها أمي.
ماذا يمكن أن تأكل الأم المرضعة من شهر إلى 3 أشهر
لقد اعتدت معدة الطفل بالفعل على مجموعة متنوعة من المنتجات ، والمواد المفيدة التي يخترق منها جسمه حليب الأم. في الفترة من 3 إلى 6 أشهر من الحياة ، والنظام الغذائي للأم المرضعة على النحو التالي.
ماذا يمكن أن يكون للأمهات المرضعات من 3 إلى 6 أشهر
من الشهر السادس من العمر ، تندرج المنتجات التي تمثل قنبلة الفيتامينات والمعادن في قائمة الأم المرضعة. النظام الغذائي الصحيح للممرضة هو على النحو التالي.
ما الذي يمكن أن تأكله الأمهات المرضعات من الشهر السادس من حياة الطفل
من المهم للغاية بالنسبة للأمهات معرفة الأطعمة التي لا تحتاج إلى أن تؤكل تمريضًا ، لأنها يمكن أن تؤثر سلبًا على حالة الطفل. تذكر أنه لا يمكنك رعاية الأم.
ما لا يمكنك أكل الأمهات المرضعات في شهر واحد
ما هي الأطعمة الممنوعة للأمهات المرضعات؟ لكي نكون صادقين ، تقوم أمي بإنشاء قائمتها الخاصة ، مع العلم تمامًا كيف ينقل الطفل بعض الأطعمة التي تدخل في نظامه الغذائي. لذلك ، لا شك أن الأم نفسها تعرف ماذا سيكون ضارًا بطفلها ، والذي سيحصل منه على المنفعة فقط.
ومع ذلك ، ينبعث أطباء الأطفال من المنتجات الضارة للأمهات المرضعات.
الأطعمة المحظورة للأمهات المرضعات
نأمل أنه بعد قراءة مقالتنا ، سوف تختار النظام الغذائي المناسب لنفسك ، بالنظر إلى أنه يمكنك تناول الأمهات المرضعات.
ينمو صحية وبهيجة!
